Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Lesotho et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Lesotho et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Lesotho.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Lesothienne pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre le Lesotho et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Lesothienne.-
Lesotho : 00H00
Tadjikistan : 03H00
-
Lesotho : 01H00
Tadjikistan : 04H00
-
Lesotho : 02H00
Tadjikistan : 05H00
-
Lesotho : 03H00
Tadjikistan : 06H00
-
Lesotho : 04H00
Tadjikistan : 07H00
-
Lesotho : 05H00
Tadjikistan : 08H00
-
Lesotho : 06H00
Tadjikistan : 09H00
-
Lesotho : 07H00
Tadjikistan : 10H00
-
Lesotho : 08H00
Tadjikistan : 11H00
-
Lesotho : 09H00
Tadjikistan : 12H00
-
Lesotho : 10H00
Tadjikistan : 13H00
-
Lesotho : 11H00
Tadjikistan : 14H00
-
Lesotho : 12H00
Tadjikistan : 15H00
-
Lesotho : 13H00
Tadjikistan : 16H00
-
Lesotho : 14H00
Tadjikistan : 17H00
-
Lesotho : 15H00
Tadjikistan : 18H00
-
Lesotho : 16H00
Tadjikistan : 19H00
-
Lesotho : 17H00
Tadjikistan : 20H00
-
Lesotho : 18H00
Tadjikistan : 21H00
-
Lesotho : 19H00
Tadjikistan : 22H00
-
Lesotho : 20H00
Tadjikistan : 23H00
-
Lesotho : 21H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
-
Lesotho : 22H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
-
Lesotho : 23H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Maseru ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Douchanbé ou votre retour à Maseru :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Tadjikistan.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan et Fuseau Horaire du Tadjikistan, Heure du lever du soleil au Tadjikistan sans oublier Heure du coucher du soleil au Tadjikistan et Heure du Zenith au Tadjikistan et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan, Heure du Crépuscule au Tadjikistan ainsi que Durée du Jour au Tadjikistan sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan ou bien encore Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Mohammad Abdullah