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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Japon et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Japon et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Japon.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Japonaise pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre le Japon et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Japonaise.-
Japon : 00H00
Turkménistan : 20H00 (Jour -1)
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Japon : 01H00
Turkménistan : 21H00 (Jour -1)
-
Japon : 02H00
Turkménistan : 22H00 (Jour -1)
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Japon : 03H00
Turkménistan : 23H00 (Jour -1)
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Japon : 04H00
Turkménistan : 00H00
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Japon : 05H00
Turkménistan : 01H00
-
Japon : 06H00
Turkménistan : 02H00
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Japon : 07H00
Turkménistan : 03H00
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Japon : 08H00
Turkménistan : 04H00
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Japon : 09H00
Turkménistan : 05H00
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Japon : 10H00
Turkménistan : 06H00
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Japon : 11H00
Turkménistan : 07H00
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Japon : 12H00
Turkménistan : 08H00
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Japon : 13H00
Turkménistan : 09H00
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Japon : 14H00
Turkménistan : 10H00
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Japon : 15H00
Turkménistan : 11H00
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Japon : 16H00
Turkménistan : 12H00
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Japon : 17H00
Turkménistan : 13H00
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Japon : 18H00
Turkménistan : 14H00
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Japon : 19H00
Turkménistan : 15H00
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Japon : 20H00
Turkménistan : 16H00
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Japon : 21H00
Turkménistan : 17H00
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Japon : 22H00
Turkménistan : 18H00
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Japon : 23H00
Turkménistan : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Tokyo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Achgabat ou votre retour à Tokyo :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu le Turkménistan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan également Fuseau Horaire du Turkménistan également Heure du lever du soleil au Turkménistan également Heure du coucher du soleil au Turkménistan mais aussi Heure du Zenith au Turkménistan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan et Heure du Crépuscule au Turkménistan, Durée du Jour au Turkménistan ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan mais aussi Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Daneliya Smaïlov