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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Japon et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Japon et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Japon.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Japonaise pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre le Japon et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Japonaise.-
Japon : 00H00
Tadjikistan : 20H00 (Jour -1)
-
Japon : 01H00
Tadjikistan : 21H00 (Jour -1)
-
Japon : 02H00
Tadjikistan : 22H00 (Jour -1)
-
Japon : 03H00
Tadjikistan : 23H00 (Jour -1)
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Japon : 04H00
Tadjikistan : 00H00
-
Japon : 05H00
Tadjikistan : 01H00
-
Japon : 06H00
Tadjikistan : 02H00
-
Japon : 07H00
Tadjikistan : 03H00
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Japon : 08H00
Tadjikistan : 04H00
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Japon : 09H00
Tadjikistan : 05H00
-
Japon : 10H00
Tadjikistan : 06H00
-
Japon : 11H00
Tadjikistan : 07H00
-
Japon : 12H00
Tadjikistan : 08H00
-
Japon : 13H00
Tadjikistan : 09H00
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Japon : 14H00
Tadjikistan : 10H00
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Japon : 15H00
Tadjikistan : 11H00
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Japon : 16H00
Tadjikistan : 12H00
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Japon : 17H00
Tadjikistan : 13H00
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Japon : 18H00
Tadjikistan : 14H00
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Japon : 19H00
Tadjikistan : 15H00
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Japon : 20H00
Tadjikistan : 16H00
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Japon : 21H00
Tadjikistan : 17H00
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Japon : 22H00
Tadjikistan : 18H00
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Japon : 23H00
Tadjikistan : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Tokyo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Douchanbé ou votre retour à Tokyo :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Tadjikistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan et Fuseau Horaire du Tadjikistan ou bien encore Heure du lever du soleil au Tadjikistan ou bien encore Heure du coucher du soleil au Tadjikistan, Heure du Zenith au Tadjikistan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan et Heure du Crépuscule au Tadjikistan, Durée du Jour au Tadjikistan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan également Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Darya Raïssi