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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gabon et Ouzbékistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Gabon et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Gabon.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Gabonaise pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre le Gabon et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Gabonaise.-
Gabon : 00H00
Ouzbékistan : 04H00
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Gabon : 01H00
Ouzbékistan : 05H00
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Gabon : 02H00
Ouzbékistan : 06H00
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Gabon : 03H00
Ouzbékistan : 07H00
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Gabon : 04H00
Ouzbékistan : 08H00
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Gabon : 05H00
Ouzbékistan : 09H00
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Gabon : 06H00
Ouzbékistan : 10H00
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Gabon : 07H00
Ouzbékistan : 11H00
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Gabon : 08H00
Ouzbékistan : 12H00
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Gabon : 09H00
Ouzbékistan : 13H00
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Gabon : 10H00
Ouzbékistan : 14H00
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Gabon : 11H00
Ouzbékistan : 15H00
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Gabon : 12H00
Ouzbékistan : 16H00
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Gabon : 13H00
Ouzbékistan : 17H00
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Gabon : 14H00
Ouzbékistan : 18H00
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Gabon : 15H00
Ouzbékistan : 19H00
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Gabon : 16H00
Ouzbékistan : 20H00
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Gabon : 17H00
Ouzbékistan : 21H00
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Gabon : 18H00
Ouzbékistan : 22H00
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Gabon : 19H00
Ouzbékistan : 23H00
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Gabon : 20H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Gabon : 21H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Gabon : 22H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
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Gabon : 23H00
Ouzbékistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Libreville ?
Si vous prenez un vol pour Libreville ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Tachkent, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Ouzbékistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan sans oublier Fuseau Horaire d'Ouzbékistan sans oublier Heure du lever du soleil en Ouzbékistan, Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan sans oublier Heure du Zenith en Ouzbékistan et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan mais aussi Heure du Crépuscule en Ouzbékistan sans oublier Durée du Jour en Ouzbékistan et Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan sans oublier Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Moshe Yachimovich