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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Brunéi et Irak est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Brunéi et l'Irak ?
Pour calculer l'heure d'Irak, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Brunéi.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Brunéienne pour obtenir l'heure Irakienne.
Décalage Horaire entre le Brunéi et l'Irak Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Irakienne à partir de l'heure Brunéienne.-
Brunéi : 00H00
Irak : 19H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 01H00
Irak : 20H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 02H00
Irak : 21H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 03H00
Irak : 22H00 (Jour -1)
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Brunéi : 04H00
Irak : 23H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 05H00
Irak : 00H00
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Brunéi : 06H00
Irak : 01H00
-
Brunéi : 07H00
Irak : 02H00
-
Brunéi : 08H00
Irak : 03H00
-
Brunéi : 09H00
Irak : 04H00
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Brunéi : 10H00
Irak : 05H00
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Brunéi : 11H00
Irak : 06H00
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Brunéi : 12H00
Irak : 07H00
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Brunéi : 13H00
Irak : 08H00
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Brunéi : 14H00
Irak : 09H00
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Brunéi : 15H00
Irak : 10H00
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Brunéi : 16H00
Irak : 11H00
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Brunéi : 17H00
Irak : 12H00
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Brunéi : 18H00
Irak : 13H00
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Brunéi : 19H00
Irak : 14H00
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Brunéi : 20H00
Irak : 15H00
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Brunéi : 21H00
Irak : 16H00
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Brunéi : 22H00
Irak : 17H00
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Brunéi : 23H00
Irak : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bagdad depuis Bandar Seri Begawan ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bagdad ou en revenant à Bandar Seri Begawan, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Irak. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bagdad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Irak Heure Actuelle Locale en Irak également Fuseau Horaire d'Irak également Heure du lever du soleil en Irak et Heure du coucher du soleil en Irak ainsi que Heure du Zenith en Irak également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Irak sans oublier Heure du Crépuscule en Irak ainsi que Durée du Jour en Irak ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Irak ou bien encore Passage à l'heure d'été en Irak.
Shada al-Kazimi