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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre le Bénin et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Tadjikistan : 04H00
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Bénin : 01H00
Tadjikistan : 05H00
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Bénin : 02H00
Tadjikistan : 06H00
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Bénin : 03H00
Tadjikistan : 07H00
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Bénin : 04H00
Tadjikistan : 08H00
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Bénin : 05H00
Tadjikistan : 09H00
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Bénin : 06H00
Tadjikistan : 10H00
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Bénin : 07H00
Tadjikistan : 11H00
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Bénin : 08H00
Tadjikistan : 12H00
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Bénin : 09H00
Tadjikistan : 13H00
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Bénin : 10H00
Tadjikistan : 14H00
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Bénin : 11H00
Tadjikistan : 15H00
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Bénin : 12H00
Tadjikistan : 16H00
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Bénin : 13H00
Tadjikistan : 17H00
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Bénin : 14H00
Tadjikistan : 18H00
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Bénin : 15H00
Tadjikistan : 19H00
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Bénin : 16H00
Tadjikistan : 20H00
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Bénin : 17H00
Tadjikistan : 21H00
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Bénin : 18H00
Tadjikistan : 22H00
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Bénin : 19H00
Tadjikistan : 23H00
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Bénin : 20H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Bénin : 21H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
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Bénin : 22H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
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Bénin : 23H00
Tadjikistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Cotonou ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Cotonou en vacances ou vous envoler à Douchanbé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Tadjikistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan, Fuseau Horaire du Tadjikistan ou bien encore Heure du lever du soleil au Tadjikistan également Heure du coucher du soleil au Tadjikistan également Heure du Zenith au Tadjikistan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan mais aussi Heure du Crépuscule au Tadjikistan ou bien encore Durée du Jour au Tadjikistan également Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan également Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Sonita Akhundzada