Décalage Horaire entre le Bénin et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan)

Quel est le décalage horaire entre le Bénin et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) quand il est par exemple 4H au Bénin. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Cotonou et Khorugh, comment calculer le décalage horaire entre le Bénin et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Bénin et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Khorugh et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Tadjikistan
Drapeau du Tadjikistan

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Bénin et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Bénin et Haut-Badakhchan (Tadjikistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ?

Pour calculer l'heure du Haut-Badakhchan (Tadjikistan), vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Bénin.
Autrement dit, vous devez 4H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Haut-Badakhchan.

Décalage Horaire entre le Bénin et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Haut-Badakhchan à partir de l'heure Béninoise.
  • Bénin : 00H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 04H00
  • Bénin : 01H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 05H00
  • Bénin : 02H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 06H00
  • Bénin : 03H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 07H00
  • Bénin : 04H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 08H00
  • Bénin : 05H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 09H00
  • Bénin : 06H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 10H00
  • Bénin : 07H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 11H00
  • Bénin : 08H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 12H00
  • Bénin : 09H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 13H00
  • Bénin : 10H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 14H00
  • Bénin : 11H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 15H00
  • Bénin : 12H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 16H00
  • Bénin : 13H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 17H00
  • Bénin : 14H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 18H00
  • Bénin : 15H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 19H00
  • Bénin : 16H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 20H00
  • Bénin : 17H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 21H00
  • Bénin : 18H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 22H00
  • Bénin : 19H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 23H00
  • Bénin : 20H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 00H00 (Jour +1)
  • Bénin : 21H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 01H00 (Jour +1)
  • Bénin : 22H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 02H00 (Jour +1)
  • Bénin : 23H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khorugh depuis Cotonou ?

Si vous prenez un vol pour Cotonou ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Khorugh, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Une fois arrivé au Haut-Badakhchan (Tadjikistan), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khorugh

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure Actuelle Locale au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) également Fuseau Horaire du Haut-Badakhchan (Tadjikistan), Heure du lever du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) sans oublier Heure du coucher du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et Heure du Zenith au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et Heure du Crépuscule au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) mais aussi Durée du Jour au Haut-Badakhchan (Tadjikistan), Passage à l'heure d'hiver au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Haut-Badakhchan (Tadjikistan).

Shada al-KazimiShada al-Kazimi

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