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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bahreïn et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bahreïn et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Bahreïn.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Bahreïnienne pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre le Bahreïn et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Bahreïnienne.-
Bahreïn : 00H00
Turkménistan : 02H00
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Bahreïn : 01H00
Turkménistan : 03H00
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Bahreïn : 02H00
Turkménistan : 04H00
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Bahreïn : 03H00
Turkménistan : 05H00
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Bahreïn : 04H00
Turkménistan : 06H00
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Bahreïn : 05H00
Turkménistan : 07H00
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Bahreïn : 06H00
Turkménistan : 08H00
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Bahreïn : 07H00
Turkménistan : 09H00
-
Bahreïn : 08H00
Turkménistan : 10H00
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Bahreïn : 09H00
Turkménistan : 11H00
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Bahreïn : 10H00
Turkménistan : 12H00
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Bahreïn : 11H00
Turkménistan : 13H00
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Bahreïn : 12H00
Turkménistan : 14H00
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Bahreïn : 13H00
Turkménistan : 15H00
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Bahreïn : 14H00
Turkménistan : 16H00
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Bahreïn : 15H00
Turkménistan : 17H00
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Bahreïn : 16H00
Turkménistan : 18H00
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Bahreïn : 17H00
Turkménistan : 19H00
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Bahreïn : 18H00
Turkménistan : 20H00
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Bahreïn : 19H00
Turkménistan : 21H00
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Bahreïn : 20H00
Turkménistan : 22H00
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Bahreïn : 21H00
Turkménistan : 23H00
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Bahreïn : 22H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Bahreïn : 23H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Manama ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Manama en vacances ou vous envoler à Achgabat :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu le Turkménistan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan également Fuseau Horaire du Turkménistan sans oublier Heure du lever du soleil au Turkménistan et surtout Heure du coucher du soleil au Turkménistan et surtout Heure du Zenith au Turkménistan et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan sans oublier Heure du Crépuscule au Turkménistan ou bien encore Durée du Jour au Turkménistan, Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan et Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Shelly Levy