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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Zambie et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre la Zambie et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
Turkménistan : 03H00
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Zambie : 01H00
Turkménistan : 04H00
-
Zambie : 02H00
Turkménistan : 05H00
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Zambie : 03H00
Turkménistan : 06H00
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Zambie : 04H00
Turkménistan : 07H00
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Zambie : 05H00
Turkménistan : 08H00
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Zambie : 06H00
Turkménistan : 09H00
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Zambie : 07H00
Turkménistan : 10H00
-
Zambie : 08H00
Turkménistan : 11H00
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Zambie : 09H00
Turkménistan : 12H00
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Zambie : 10H00
Turkménistan : 13H00
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Zambie : 11H00
Turkménistan : 14H00
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Zambie : 12H00
Turkménistan : 15H00
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Zambie : 13H00
Turkménistan : 16H00
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Zambie : 14H00
Turkménistan : 17H00
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Zambie : 15H00
Turkménistan : 18H00
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Zambie : 16H00
Turkménistan : 19H00
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Zambie : 17H00
Turkménistan : 20H00
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Zambie : 18H00
Turkménistan : 21H00
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Zambie : 19H00
Turkménistan : 22H00
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Zambie : 20H00
Turkménistan : 23H00
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Zambie : 21H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Zambie : 22H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Zambie : 23H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Lusaka ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Achgabat ou en revenant à Lusaka, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Turkménistan.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan et surtout Fuseau Horaire du Turkménistan, Heure du lever du soleil au Turkménistan ou bien encore Heure du coucher du soleil au Turkménistan ou bien encore Heure du Zenith au Turkménistan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan et surtout Heure du Crépuscule au Turkménistan également Durée du Jour au Turkménistan et Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan et Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Ghazala Khan