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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Zambie et Kirghizstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et le Kirghizstan ?
Pour calculer l'heure du Kirghizstan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Kirghize.
Décalage Horaire entre la Zambie et le Kirghizstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kirghize à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
Kirghizstan : 04H00
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Zambie : 01H00
Kirghizstan : 05H00
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Zambie : 02H00
Kirghizstan : 06H00
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Zambie : 03H00
Kirghizstan : 07H00
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Zambie : 04H00
Kirghizstan : 08H00
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Zambie : 05H00
Kirghizstan : 09H00
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Zambie : 06H00
Kirghizstan : 10H00
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Zambie : 07H00
Kirghizstan : 11H00
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Zambie : 08H00
Kirghizstan : 12H00
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Zambie : 09H00
Kirghizstan : 13H00
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Zambie : 10H00
Kirghizstan : 14H00
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Zambie : 11H00
Kirghizstan : 15H00
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Zambie : 12H00
Kirghizstan : 16H00
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Zambie : 13H00
Kirghizstan : 17H00
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Zambie : 14H00
Kirghizstan : 18H00
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Zambie : 15H00
Kirghizstan : 19H00
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Zambie : 16H00
Kirghizstan : 20H00
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Zambie : 17H00
Kirghizstan : 21H00
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Zambie : 18H00
Kirghizstan : 22H00
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Zambie : 19H00
Kirghizstan : 23H00
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Zambie : 20H00
Kirghizstan : 00H00 (Jour +1)
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Zambie : 21H00
Kirghizstan : 01H00 (Jour +1)
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Zambie : 22H00
Kirghizstan : 02H00 (Jour +1)
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Zambie : 23H00
Kirghizstan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bichkek depuis Lusaka ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bichkek ou en revenant à Lusaka, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Kirghizstan.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bichkek
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kirghizstan Heure Actuelle Locale au Kirghizstan sans oublier Fuseau Horaire du Kirghizstan également Heure du lever du soleil au Kirghizstan ou bien encore Heure du coucher du soleil au Kirghizstan sans oublier Heure du Zenith au Kirghizstan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kirghizstan, Heure du Crépuscule au Kirghizstan sans oublier Durée du Jour au Kirghizstan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Kirghizstan mais aussi Passage à l'heure d'été au Kirghizstan.
Daneliya Smaïlov