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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Zambie et Palestine est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et la Palestine ?
Pour calculer l'heure de la Palestine, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Palestinienne.
Décalage Horaire entre la Zambie et la Palestine Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Palestinienne à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
Palestine : 01H00
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Zambie : 01H00
Palestine : 02H00
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Zambie : 02H00
Palestine : 03H00
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Zambie : 03H00
Palestine : 04H00
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Zambie : 04H00
Palestine : 05H00
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Zambie : 05H00
Palestine : 06H00
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Zambie : 06H00
Palestine : 07H00
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Zambie : 07H00
Palestine : 08H00
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Zambie : 08H00
Palestine : 09H00
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Zambie : 09H00
Palestine : 10H00
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Zambie : 10H00
Palestine : 11H00
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Zambie : 11H00
Palestine : 12H00
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Zambie : 12H00
Palestine : 13H00
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Zambie : 13H00
Palestine : 14H00
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Zambie : 14H00
Palestine : 15H00
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Zambie : 15H00
Palestine : 16H00
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Zambie : 16H00
Palestine : 17H00
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Zambie : 17H00
Palestine : 18H00
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Zambie : 18H00
Palestine : 19H00
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Zambie : 19H00
Palestine : 20H00
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Zambie : 20H00
Palestine : 21H00
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Zambie : 21H00
Palestine : 22H00
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Zambie : 22H00
Palestine : 23H00
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Zambie : 23H00
Palestine : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ramallah depuis Lusaka ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ramallah ou en revenant à Lusaka, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Palestine, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ramallah
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Palestine Heure Actuelle Locale en Palestine également Fuseau Horaire de la Palestine et Heure du lever du soleil en Palestine également Heure du coucher du soleil en Palestine sans oublier Heure du Zenith en Palestine ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Palestine ainsi que Heure du Crépuscule en Palestine mais aussi Durée du Jour en Palestine mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Palestine et surtout Passage à l'heure d'été en Palestine.
Darya Raïssi