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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Zambie et Ouzbékistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre la Zambie et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
Ouzbékistan : 03H00
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Zambie : 01H00
Ouzbékistan : 04H00
-
Zambie : 02H00
Ouzbékistan : 05H00
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Zambie : 03H00
Ouzbékistan : 06H00
-
Zambie : 04H00
Ouzbékistan : 07H00
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Zambie : 05H00
Ouzbékistan : 08H00
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Zambie : 06H00
Ouzbékistan : 09H00
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Zambie : 07H00
Ouzbékistan : 10H00
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Zambie : 08H00
Ouzbékistan : 11H00
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Zambie : 09H00
Ouzbékistan : 12H00
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Zambie : 10H00
Ouzbékistan : 13H00
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Zambie : 11H00
Ouzbékistan : 14H00
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Zambie : 12H00
Ouzbékistan : 15H00
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Zambie : 13H00
Ouzbékistan : 16H00
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Zambie : 14H00
Ouzbékistan : 17H00
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Zambie : 15H00
Ouzbékistan : 18H00
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Zambie : 16H00
Ouzbékistan : 19H00
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Zambie : 17H00
Ouzbékistan : 20H00
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Zambie : 18H00
Ouzbékistan : 21H00
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Zambie : 19H00
Ouzbékistan : 22H00
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Zambie : 20H00
Ouzbékistan : 23H00
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Zambie : 21H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Zambie : 22H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Zambie : 23H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Lusaka ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Tachkent ou votre retour à Lusaka :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Ouzbékistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan, Fuseau Horaire d'Ouzbékistan et surtout Heure du lever du soleil en Ouzbékistan et Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan et Heure du Zenith en Ouzbékistan et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan ou bien encore Heure du Crépuscule en Ouzbékistan sans oublier Durée du Jour en Ouzbékistan et surtout Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan ainsi que Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Noursoultan Mamine