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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suède et Turkménistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suède et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Suède.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Suédoise pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre la Suède et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Suédoise.-
Suède : 00H00
Turkménistan : 03H00
-
Suède : 01H00
Turkménistan : 04H00
-
Suède : 02H00
Turkménistan : 05H00
-
Suède : 03H00
Turkménistan : 06H00
-
Suède : 04H00
Turkménistan : 07H00
-
Suède : 05H00
Turkménistan : 08H00
-
Suède : 06H00
Turkménistan : 09H00
-
Suède : 07H00
Turkménistan : 10H00
-
Suède : 08H00
Turkménistan : 11H00
-
Suède : 09H00
Turkménistan : 12H00
-
Suède : 10H00
Turkménistan : 13H00
-
Suède : 11H00
Turkménistan : 14H00
-
Suède : 12H00
Turkménistan : 15H00
-
Suède : 13H00
Turkménistan : 16H00
-
Suède : 14H00
Turkménistan : 17H00
-
Suède : 15H00
Turkménistan : 18H00
-
Suède : 16H00
Turkménistan : 19H00
-
Suède : 17H00
Turkménistan : 20H00
-
Suède : 18H00
Turkménistan : 21H00
-
Suède : 19H00
Turkménistan : 22H00
-
Suède : 20H00
Turkménistan : 23H00
-
Suède : 21H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Suède : 22H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Suède : 23H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Stockholm ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Stockholm en vacances ou vous envoler à Achgabat :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Turkménistan.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan, Fuseau Horaire du Turkménistan et surtout Heure du lever du soleil au Turkménistan, Heure du coucher du soleil au Turkménistan et surtout Heure du Zenith au Turkménistan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan et Heure du Crépuscule au Turkménistan mais aussi Durée du Jour au Turkménistan mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan, Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Mohammed al-Yousef