Décalage Horaire entre la Slovénie et le Turkménistan

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Slovénie et Turkménistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Slovénie et le Turkménistan ?

Décalage Horaire entre la Slovénie et le Turkménistan Heure par Heure

• Slovénie : 00H00

  Turkménistan : 04H00

• Slovénie : 01H00

  Turkménistan : 05H00

• Slovénie : 02H00

  Turkménistan : 06H00

• Slovénie : 03H00

  Turkménistan : 07H00

• Slovénie : 04H00

  Turkménistan : 08H00

• Slovénie : 05H00

  Turkménistan : 09H00

• Slovénie : 06H00

  Turkménistan : 10H00

• Slovénie : 07H00

  Turkménistan : 11H00

• Slovénie : 08H00

  Turkménistan : 12H00

• Slovénie : 09H00

  Turkménistan : 13H00

• Slovénie : 10H00

  Turkménistan : 14H00

• Slovénie : 11H00

  Turkménistan : 15H00

• Slovénie : 12H00

  Turkménistan : 16H00

• Slovénie : 13H00

  Turkménistan : 17H00

• Slovénie : 14H00

  Turkménistan : 18H00

• Slovénie : 15H00

  Turkménistan : 19H00

• Slovénie : 16H00

  Turkménistan : 20H00

• Slovénie : 17H00

  Turkménistan : 21H00

• Slovénie : 18H00

  Turkménistan : 22H00

• Slovénie : 19H00

  Turkménistan : 23H00

• Slovénie : 20H00

  Turkménistan : 00H00 (Jour +1)

• Slovénie : 21H00

  Turkménistan : 01H00 (Jour +1)

• Slovénie : 22H00

  Turkménistan : 02H00 (Jour +1)

• Slovénie : 23H00

  Turkménistan : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Ljubljana ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Achgabat ou que vous prendrez le vol de retour pour Ljubljana :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé au Turkménistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan sans oublier Fuseau Horaire du Turkménistan également Heure du lever du soleil au Turkménistan, Heure du coucher du soleil au Turkménistan, Heure du Zenith au Turkménistan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan ou bien encore Heure du Crépuscule au Turkménistan, Durée du Jour au Turkménistan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan sans oublier Passage à l'heure d'été au Turkménistan.

Publié le 26/05/2022 - 22:12

Mohammed al-Yousef