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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Russie et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Russe pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre la Russie et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Turkménistan : 02H00
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Russie : 01H00
Turkménistan : 03H00
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Russie : 02H00
Turkménistan : 04H00
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Russie : 03H00
Turkménistan : 05H00
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Russie : 04H00
Turkménistan : 06H00
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Russie : 05H00
Turkménistan : 07H00
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Russie : 06H00
Turkménistan : 08H00
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Russie : 07H00
Turkménistan : 09H00
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Russie : 08H00
Turkménistan : 10H00
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Russie : 09H00
Turkménistan : 11H00
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Russie : 10H00
Turkménistan : 12H00
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Russie : 11H00
Turkménistan : 13H00
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Russie : 12H00
Turkménistan : 14H00
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Russie : 13H00
Turkménistan : 15H00
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Russie : 14H00
Turkménistan : 16H00
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Russie : 15H00
Turkménistan : 17H00
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Russie : 16H00
Turkménistan : 18H00
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Russie : 17H00
Turkménistan : 19H00
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Russie : 18H00
Turkménistan : 20H00
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Russie : 19H00
Turkménistan : 21H00
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Russie : 20H00
Turkménistan : 22H00
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Russie : 21H00
Turkménistan : 23H00
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Russie : 22H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Russie : 23H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Moscou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Achgabat ou en revenant à Moscou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Turkménistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan ou bien encore Fuseau Horaire du Turkménistan et surtout Heure du lever du soleil au Turkménistan sans oublier Heure du coucher du soleil au Turkménistan et surtout Heure du Zenith au Turkménistan sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan ainsi que Heure du Crépuscule au Turkménistan également Durée du Jour au Turkménistan, Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan et surtout Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Moza Al Thani