Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Russie et Haut-Badakhchan (Tadjikistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ?
Pour calculer l'heure du Haut-Badakhchan (Tadjikistan), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Russe pour obtenir l'heure Haut-Badakhchan.
Décalage Horaire entre la Russie et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Haut-Badakhchan à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 02H00
-
Russie : 01H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 03H00
-
Russie : 02H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 04H00
-
Russie : 03H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 05H00
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Russie : 04H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 06H00
-
Russie : 05H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 07H00
-
Russie : 06H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 08H00
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Russie : 07H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 09H00
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Russie : 08H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 10H00
-
Russie : 09H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 11H00
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Russie : 10H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 12H00
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Russie : 11H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 13H00
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Russie : 12H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 14H00
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Russie : 13H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 15H00
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Russie : 14H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 16H00
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Russie : 15H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 17H00
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Russie : 16H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 18H00
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Russie : 17H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 19H00
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Russie : 18H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 20H00
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Russie : 19H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 21H00
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Russie : 20H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 22H00
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Russie : 21H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 23H00
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Russie : 22H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 00H00 (Jour +1)
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Russie : 23H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khorugh depuis Moscou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Khorugh ou en revenant à Moscou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Haut-Badakhchan (Tadjikistan).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khorugh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure Actuelle Locale au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et surtout Fuseau Horaire du Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et surtout Heure du lever du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan), Heure du coucher du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) également Heure du Zenith au Haut-Badakhchan (Tadjikistan), Heure de l'Aube et de l'Aurore au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ou bien encore Heure du Crépuscule au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) mais aussi Durée du Jour au Haut-Badakhchan (Tadjikistan), Passage à l'heure d'hiver au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ainsi que Passage à l'heure d'été au Haut-Badakhchan (Tadjikistan).