Décalage Horaire entre la République Tchèque et le Turkménistan

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre République Tchèque et Turkménistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la République Tchèque et le Turkménistan ?

Décalage Horaire entre la République Tchèque et le Turkménistan Heure par Heure

• République Tchèque : 00H00

  Turkménistan : 03H00

• République Tchèque : 01H00

  Turkménistan : 04H00

• République Tchèque : 02H00

  Turkménistan : 05H00

• République Tchèque : 03H00

  Turkménistan : 06H00

• République Tchèque : 04H00

  Turkménistan : 07H00

• République Tchèque : 05H00

  Turkménistan : 08H00

• République Tchèque : 06H00

  Turkménistan : 09H00

• République Tchèque : 07H00

  Turkménistan : 10H00

• République Tchèque : 08H00

  Turkménistan : 11H00

• République Tchèque : 09H00

  Turkménistan : 12H00

• République Tchèque : 10H00

  Turkménistan : 13H00

• République Tchèque : 11H00

  Turkménistan : 14H00

• République Tchèque : 12H00

  Turkménistan : 15H00

• République Tchèque : 13H00

  Turkménistan : 16H00

• République Tchèque : 14H00

  Turkménistan : 17H00

• République Tchèque : 15H00

  Turkménistan : 18H00

• République Tchèque : 16H00

  Turkménistan : 19H00

• République Tchèque : 17H00

  Turkménistan : 20H00

• République Tchèque : 18H00

  Turkménistan : 21H00

• République Tchèque : 19H00

  Turkménistan : 22H00

• République Tchèque : 20H00

  Turkménistan : 23H00

• République Tchèque : 21H00

  Turkménistan : 00H00 (Jour +1)

• République Tchèque : 22H00

  Turkménistan : 01H00 (Jour +1)

• République Tchèque : 23H00

  Turkménistan : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Prague ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Achgabat ou en revenant à Prague, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé au Turkménistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan mais aussi Fuseau Horaire du Turkménistan et Heure du lever du soleil au Turkménistan également Heure du coucher du soleil au Turkménistan, Heure du Zenith au Turkménistan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan mais aussi Heure du Crépuscule au Turkménistan sans oublier Durée du Jour au Turkménistan mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan et Passage à l'heure d'été au Turkménistan.

Publié le 25/05/2022 - 10:24

Reem al-Omair