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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre République Tchèque et Turkménistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Tchèque et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la République Tchèque.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Tchèque pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre la République Tchèque et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Tchèque.-
République Tchèque : 00H00
Turkménistan : 04H00
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République Tchèque : 01H00
Turkménistan : 05H00
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République Tchèque : 02H00
Turkménistan : 06H00
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République Tchèque : 03H00
Turkménistan : 07H00
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République Tchèque : 04H00
Turkménistan : 08H00
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République Tchèque : 05H00
Turkménistan : 09H00
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République Tchèque : 06H00
Turkménistan : 10H00
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République Tchèque : 07H00
Turkménistan : 11H00
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République Tchèque : 08H00
Turkménistan : 12H00
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République Tchèque : 09H00
Turkménistan : 13H00
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République Tchèque : 10H00
Turkménistan : 14H00
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République Tchèque : 11H00
Turkménistan : 15H00
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République Tchèque : 12H00
Turkménistan : 16H00
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République Tchèque : 13H00
Turkménistan : 17H00
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République Tchèque : 14H00
Turkménistan : 18H00
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République Tchèque : 15H00
Turkménistan : 19H00
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République Tchèque : 16H00
Turkménistan : 20H00
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République Tchèque : 17H00
Turkménistan : 21H00
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République Tchèque : 18H00
Turkménistan : 22H00
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République Tchèque : 19H00
Turkménistan : 23H00
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République Tchèque : 20H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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République Tchèque : 21H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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République Tchèque : 22H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
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République Tchèque : 23H00
Turkménistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Prague ?
Si vous prenez un vol pour Prague ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Achgabat, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Turkménistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan ainsi que Fuseau Horaire du Turkménistan ou bien encore Heure du lever du soleil au Turkménistan et Heure du coucher du soleil au Turkménistan, Heure du Zenith au Turkménistan, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan également Heure du Crépuscule au Turkménistan ou bien encore Durée du Jour au Turkménistan ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan, Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Reem al-Omair