Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre République du Congo et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la République du Congo et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la République du Congo.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Congolaise pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre la République du Congo et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Congolaise.-
République du Congo : 00H00
Turkménistan : 04H00
-
République du Congo : 01H00
Turkménistan : 05H00
-
République du Congo : 02H00
Turkménistan : 06H00
-
République du Congo : 03H00
Turkménistan : 07H00
-
République du Congo : 04H00
Turkménistan : 08H00
-
République du Congo : 05H00
Turkménistan : 09H00
-
République du Congo : 06H00
Turkménistan : 10H00
-
République du Congo : 07H00
Turkménistan : 11H00
-
République du Congo : 08H00
Turkménistan : 12H00
-
République du Congo : 09H00
Turkménistan : 13H00
-
République du Congo : 10H00
Turkménistan : 14H00
-
République du Congo : 11H00
Turkménistan : 15H00
-
République du Congo : 12H00
Turkménistan : 16H00
-
République du Congo : 13H00
Turkménistan : 17H00
-
République du Congo : 14H00
Turkménistan : 18H00
-
République du Congo : 15H00
Turkménistan : 19H00
-
République du Congo : 16H00
Turkménistan : 20H00
-
République du Congo : 17H00
Turkménistan : 21H00
-
République du Congo : 18H00
Turkménistan : 22H00
-
République du Congo : 19H00
Turkménistan : 23H00
-
République du Congo : 20H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
-
République du Congo : 21H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
-
République du Congo : 22H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
-
République du Congo : 23H00
Turkménistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Brazzaville ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Brazzaville en vacances ou vous envoler à Achgabat :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Turkménistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan et Fuseau Horaire du Turkménistan sans oublier Heure du lever du soleil au Turkménistan et Heure du coucher du soleil au Turkménistan mais aussi Heure du Zenith au Turkménistan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan mais aussi Heure du Crépuscule au Turkménistan ou bien encore Durée du Jour au Turkménistan sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan et surtout Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Mohammed al-Yousef