Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre République du Congo et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la République du Congo et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la République du Congo.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Congolaise pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre la République du Congo et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Congolaise.-
République du Congo : 00H00
Tadjikistan : 04H00
-
République du Congo : 01H00
Tadjikistan : 05H00
-
République du Congo : 02H00
Tadjikistan : 06H00
-
République du Congo : 03H00
Tadjikistan : 07H00
-
République du Congo : 04H00
Tadjikistan : 08H00
-
République du Congo : 05H00
Tadjikistan : 09H00
-
République du Congo : 06H00
Tadjikistan : 10H00
-
République du Congo : 07H00
Tadjikistan : 11H00
-
République du Congo : 08H00
Tadjikistan : 12H00
-
République du Congo : 09H00
Tadjikistan : 13H00
-
République du Congo : 10H00
Tadjikistan : 14H00
-
République du Congo : 11H00
Tadjikistan : 15H00
-
République du Congo : 12H00
Tadjikistan : 16H00
-
République du Congo : 13H00
Tadjikistan : 17H00
-
République du Congo : 14H00
Tadjikistan : 18H00
-
République du Congo : 15H00
Tadjikistan : 19H00
-
République du Congo : 16H00
Tadjikistan : 20H00
-
République du Congo : 17H00
Tadjikistan : 21H00
-
République du Congo : 18H00
Tadjikistan : 22H00
-
République du Congo : 19H00
Tadjikistan : 23H00
-
République du Congo : 20H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
-
République du Congo : 21H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
-
République du Congo : 22H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
-
République du Congo : 23H00
Tadjikistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Brazzaville ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Douchanbé ou en revenant à Brazzaville, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Tadjikistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan également Fuseau Horaire du Tadjikistan, Heure du lever du soleil au Tadjikistan et Heure du coucher du soleil au Tadjikistan également Heure du Zenith au Tadjikistan et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan ainsi que Heure du Crépuscule au Tadjikistan et surtout Durée du Jour au Tadjikistan, Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan, Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Sonita Akhundzada