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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Turkménistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre la Pologne et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Turkménistan : 03H00
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Pologne : 01H00
Turkménistan : 04H00
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Pologne : 02H00
Turkménistan : 05H00
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Pologne : 03H00
Turkménistan : 06H00
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Pologne : 04H00
Turkménistan : 07H00
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Pologne : 05H00
Turkménistan : 08H00
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Pologne : 06H00
Turkménistan : 09H00
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Pologne : 07H00
Turkménistan : 10H00
-
Pologne : 08H00
Turkménistan : 11H00
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Pologne : 09H00
Turkménistan : 12H00
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Pologne : 10H00
Turkménistan : 13H00
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Pologne : 11H00
Turkménistan : 14H00
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Pologne : 12H00
Turkménistan : 15H00
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Pologne : 13H00
Turkménistan : 16H00
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Pologne : 14H00
Turkménistan : 17H00
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Pologne : 15H00
Turkménistan : 18H00
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Pologne : 16H00
Turkménistan : 19H00
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Pologne : 17H00
Turkménistan : 20H00
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Pologne : 18H00
Turkménistan : 21H00
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Pologne : 19H00
Turkménistan : 22H00
-
Pologne : 20H00
Turkménistan : 23H00
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Pologne : 21H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Pologne : 22H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Pologne : 23H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Varsovie ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Achgabat ou votre retour à Varsovie :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Turkménistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan, Fuseau Horaire du Turkménistan mais aussi Heure du lever du soleil au Turkménistan ou bien encore Heure du coucher du soleil au Turkménistan ou bien encore Heure du Zenith au Turkménistan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan mais aussi Heure du Crépuscule au Turkménistan mais aussi Durée du Jour au Turkménistan mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan ou bien encore Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Darya Raïssi