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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Norvège et Ouzbékistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Norvège et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Norvège.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Norvégienne pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre la Norvège et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Norvégienne.-
Norvège : 00H00
Ouzbékistan : 04H00
-
Norvège : 01H00
Ouzbékistan : 05H00
-
Norvège : 02H00
Ouzbékistan : 06H00
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Norvège : 03H00
Ouzbékistan : 07H00
-
Norvège : 04H00
Ouzbékistan : 08H00
-
Norvège : 05H00
Ouzbékistan : 09H00
-
Norvège : 06H00
Ouzbékistan : 10H00
-
Norvège : 07H00
Ouzbékistan : 11H00
-
Norvège : 08H00
Ouzbékistan : 12H00
-
Norvège : 09H00
Ouzbékistan : 13H00
-
Norvège : 10H00
Ouzbékistan : 14H00
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Norvège : 11H00
Ouzbékistan : 15H00
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Norvège : 12H00
Ouzbékistan : 16H00
-
Norvège : 13H00
Ouzbékistan : 17H00
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Norvège : 14H00
Ouzbékistan : 18H00
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Norvège : 15H00
Ouzbékistan : 19H00
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Norvège : 16H00
Ouzbékistan : 20H00
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Norvège : 17H00
Ouzbékistan : 21H00
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Norvège : 18H00
Ouzbékistan : 22H00
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Norvège : 19H00
Ouzbékistan : 23H00
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Norvège : 20H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Norvège : 21H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Norvège : 22H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
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Norvège : 23H00
Ouzbékistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Oslo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tachkent ou en revenant à Oslo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Ouzbékistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan ainsi que Fuseau Horaire d'Ouzbékistan mais aussi Heure du lever du soleil en Ouzbékistan, Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan sans oublier Heure du Zenith en Ouzbékistan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan sans oublier Heure du Crépuscule en Ouzbékistan ou bien encore Durée du Jour en Ouzbékistan également Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan et surtout Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Abdallah Al Attiyah