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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Namibie et Ouzbékistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Namibie et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Namibie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Namibienne pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre la Namibie et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Namibienne.-
Namibie : 00H00
Ouzbékistan : 03H00
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Namibie : 01H00
Ouzbékistan : 04H00
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Namibie : 02H00
Ouzbékistan : 05H00
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Namibie : 03H00
Ouzbékistan : 06H00
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Namibie : 04H00
Ouzbékistan : 07H00
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Namibie : 05H00
Ouzbékistan : 08H00
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Namibie : 06H00
Ouzbékistan : 09H00
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Namibie : 07H00
Ouzbékistan : 10H00
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Namibie : 08H00
Ouzbékistan : 11H00
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Namibie : 09H00
Ouzbékistan : 12H00
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Namibie : 10H00
Ouzbékistan : 13H00
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Namibie : 11H00
Ouzbékistan : 14H00
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Namibie : 12H00
Ouzbékistan : 15H00
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Namibie : 13H00
Ouzbékistan : 16H00
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Namibie : 14H00
Ouzbékistan : 17H00
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Namibie : 15H00
Ouzbékistan : 18H00
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Namibie : 16H00
Ouzbékistan : 19H00
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Namibie : 17H00
Ouzbékistan : 20H00
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Namibie : 18H00
Ouzbékistan : 21H00
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Namibie : 19H00
Ouzbékistan : 22H00
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Namibie : 20H00
Ouzbékistan : 23H00
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Namibie : 21H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Namibie : 22H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Namibie : 23H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Windhoek ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tachkent ou que vous prendrez le vol de retour pour Windhoek :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ouzbékistan.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan ainsi que Fuseau Horaire d'Ouzbékistan mais aussi Heure du lever du soleil en Ouzbékistan ou bien encore Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan, Heure du Zenith en Ouzbékistan, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan mais aussi Heure du Crépuscule en Ouzbékistan sans oublier Durée du Jour en Ouzbékistan et Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan et surtout Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Noursoultan Mamine