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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Moldavie et Ouzbékistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Moldavie et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Moldavie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Moldave pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre la Moldavie et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Moldave.-
Moldavie : 00H00
Ouzbékistan : 03H00
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Moldavie : 01H00
Ouzbékistan : 04H00
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Moldavie : 02H00
Ouzbékistan : 05H00
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Moldavie : 03H00
Ouzbékistan : 06H00
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Moldavie : 04H00
Ouzbékistan : 07H00
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Moldavie : 05H00
Ouzbékistan : 08H00
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Moldavie : 06H00
Ouzbékistan : 09H00
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Moldavie : 07H00
Ouzbékistan : 10H00
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Moldavie : 08H00
Ouzbékistan : 11H00
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Moldavie : 09H00
Ouzbékistan : 12H00
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Moldavie : 10H00
Ouzbékistan : 13H00
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Moldavie : 11H00
Ouzbékistan : 14H00
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Moldavie : 12H00
Ouzbékistan : 15H00
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Moldavie : 13H00
Ouzbékistan : 16H00
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Moldavie : 14H00
Ouzbékistan : 17H00
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Moldavie : 15H00
Ouzbékistan : 18H00
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Moldavie : 16H00
Ouzbékistan : 19H00
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Moldavie : 17H00
Ouzbékistan : 20H00
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Moldavie : 18H00
Ouzbékistan : 21H00
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Moldavie : 19H00
Ouzbékistan : 22H00
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Moldavie : 20H00
Ouzbékistan : 23H00
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Moldavie : 21H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Moldavie : 22H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Moldavie : 23H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Chisinau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tachkent ou en revenant à Chisinau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Ouzbékistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan mais aussi Fuseau Horaire d'Ouzbékistan ainsi que Heure du lever du soleil en Ouzbékistan également Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan, Heure du Zenith en Ouzbékistan, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan, Heure du Crépuscule en Ouzbékistan, Durée du Jour en Ouzbékistan ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan mais aussi Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Abdallah Al Attiyah