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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Tadjikistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Macédoine du Nord.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Macédonienne pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Macédonienne.-
Macédoine du Nord : 00H00
Tadjikistan : 03H00
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Macédoine du Nord : 01H00
Tadjikistan : 04H00
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Macédoine du Nord : 02H00
Tadjikistan : 05H00
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Macédoine du Nord : 03H00
Tadjikistan : 06H00
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Macédoine du Nord : 04H00
Tadjikistan : 07H00
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Macédoine du Nord : 05H00
Tadjikistan : 08H00
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Macédoine du Nord : 06H00
Tadjikistan : 09H00
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Macédoine du Nord : 07H00
Tadjikistan : 10H00
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Macédoine du Nord : 08H00
Tadjikistan : 11H00
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Macédoine du Nord : 09H00
Tadjikistan : 12H00
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Macédoine du Nord : 10H00
Tadjikistan : 13H00
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Macédoine du Nord : 11H00
Tadjikistan : 14H00
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Macédoine du Nord : 12H00
Tadjikistan : 15H00
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Macédoine du Nord : 13H00
Tadjikistan : 16H00
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Macédoine du Nord : 14H00
Tadjikistan : 17H00
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Macédoine du Nord : 15H00
Tadjikistan : 18H00
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Macédoine du Nord : 16H00
Tadjikistan : 19H00
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Macédoine du Nord : 17H00
Tadjikistan : 20H00
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Macédoine du Nord : 18H00
Tadjikistan : 21H00
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Macédoine du Nord : 19H00
Tadjikistan : 22H00
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Macédoine du Nord : 20H00
Tadjikistan : 23H00
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Macédoine du Nord : 21H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Macédoine du Nord : 22H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
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Macédoine du Nord : 23H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Skopje ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Douchanbé ou que vous prendrez le vol de retour pour Skopje :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Tadjikistan.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan également Fuseau Horaire du Tadjikistan, Heure du lever du soleil au Tadjikistan et surtout Heure du coucher du soleil au Tadjikistan et Heure du Zenith au Tadjikistan sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan et Heure du Crépuscule au Tadjikistan ainsi que Durée du Jour au Tadjikistan mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan ainsi que Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Moshe Yachimovich