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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Kazakhstan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et le Kazakhstan ?
Pour calculer l'heure du Kazakhstan, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Macédoine du Nord.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Macédonienne pour obtenir l'heure Kazakhe.
Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et le Kazakhstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kazakhe à partir de l'heure Macédonienne.-
Macédoine du Nord : 00H00
Kazakhstan : 05H00
-
Macédoine du Nord : 01H00
Kazakhstan : 06H00
-
Macédoine du Nord : 02H00
Kazakhstan : 07H00
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Macédoine du Nord : 03H00
Kazakhstan : 08H00
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Macédoine du Nord : 04H00
Kazakhstan : 09H00
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Macédoine du Nord : 05H00
Kazakhstan : 10H00
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Macédoine du Nord : 06H00
Kazakhstan : 11H00
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Macédoine du Nord : 07H00
Kazakhstan : 12H00
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Macédoine du Nord : 08H00
Kazakhstan : 13H00
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Macédoine du Nord : 09H00
Kazakhstan : 14H00
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Macédoine du Nord : 10H00
Kazakhstan : 15H00
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Macédoine du Nord : 11H00
Kazakhstan : 16H00
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Macédoine du Nord : 12H00
Kazakhstan : 17H00
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Macédoine du Nord : 13H00
Kazakhstan : 18H00
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Macédoine du Nord : 14H00
Kazakhstan : 19H00
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Macédoine du Nord : 15H00
Kazakhstan : 20H00
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Macédoine du Nord : 16H00
Kazakhstan : 21H00
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Macédoine du Nord : 17H00
Kazakhstan : 22H00
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Macédoine du Nord : 18H00
Kazakhstan : 23H00
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Macédoine du Nord : 19H00
Kazakhstan : 00H00 (Jour +1)
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Macédoine du Nord : 20H00
Kazakhstan : 01H00 (Jour +1)
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Macédoine du Nord : 21H00
Kazakhstan : 02H00 (Jour +1)
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Macédoine du Nord : 22H00
Kazakhstan : 03H00 (Jour +1)
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Macédoine du Nord : 23H00
Kazakhstan : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Astana depuis Skopje ?
Si vous prenez un vol pour Skopje ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Astana, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Kazakhstan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Astana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kazakhstan Heure Actuelle Locale au Kazakhstan, Fuseau Horaire du Kazakhstan, Heure du lever du soleil au Kazakhstan ou bien encore Heure du coucher du soleil au Kazakhstan mais aussi Heure du Zenith au Kazakhstan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kazakhstan ainsi que Heure du Crépuscule au Kazakhstan et Durée du Jour au Kazakhstan, Passage à l'heure d'hiver au Kazakhstan ou bien encore Passage à l'heure d'été au Kazakhstan.
Daneliya Smaïlov