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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Lituanie et Turkménistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Lituanie et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Lituanie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Lituanienne pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre la Lituanie et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Lituanienne.-
Lituanie : 00H00
Turkménistan : 02H00
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Lituanie : 01H00
Turkménistan : 03H00
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Lituanie : 02H00
Turkménistan : 04H00
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Lituanie : 03H00
Turkménistan : 05H00
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Lituanie : 04H00
Turkménistan : 06H00
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Lituanie : 05H00
Turkménistan : 07H00
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Lituanie : 06H00
Turkménistan : 08H00
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Lituanie : 07H00
Turkménistan : 09H00
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Lituanie : 08H00
Turkménistan : 10H00
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Lituanie : 09H00
Turkménistan : 11H00
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Lituanie : 10H00
Turkménistan : 12H00
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Lituanie : 11H00
Turkménistan : 13H00
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Lituanie : 12H00
Turkménistan : 14H00
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Lituanie : 13H00
Turkménistan : 15H00
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Lituanie : 14H00
Turkménistan : 16H00
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Lituanie : 15H00
Turkménistan : 17H00
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Lituanie : 16H00
Turkménistan : 18H00
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Lituanie : 17H00
Turkménistan : 19H00
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Lituanie : 18H00
Turkménistan : 20H00
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Lituanie : 19H00
Turkménistan : 21H00
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Lituanie : 20H00
Turkménistan : 22H00
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Lituanie : 21H00
Turkménistan : 23H00
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Lituanie : 22H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Lituanie : 23H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Vilnius ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Achgabat ou que vous prendrez le vol de retour pour Vilnius :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Turkménistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan sans oublier Fuseau Horaire du Turkménistan ainsi que Heure du lever du soleil au Turkménistan mais aussi Heure du coucher du soleil au Turkménistan et Heure du Zenith au Turkménistan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan également Heure du Crépuscule au Turkménistan et surtout Durée du Jour au Turkménistan également Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan ou bien encore Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Ghazala Khan