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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Lettonie et Pakistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Lettonie et le Pakistan ?
Pour calculer l'heure du Pakistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Lettonie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Lettonne pour obtenir l'heure Pakistanaise.
Décalage Horaire entre la Lettonie et le Pakistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pakistanaise à partir de l'heure Lettonne.-
Lettonie : 00H00
Pakistan : 03H00
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Lettonie : 01H00
Pakistan : 04H00
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Lettonie : 02H00
Pakistan : 05H00
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Lettonie : 03H00
Pakistan : 06H00
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Lettonie : 04H00
Pakistan : 07H00
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Lettonie : 05H00
Pakistan : 08H00
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Lettonie : 06H00
Pakistan : 09H00
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Lettonie : 07H00
Pakistan : 10H00
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Lettonie : 08H00
Pakistan : 11H00
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Lettonie : 09H00
Pakistan : 12H00
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Lettonie : 10H00
Pakistan : 13H00
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Lettonie : 11H00
Pakistan : 14H00
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Lettonie : 12H00
Pakistan : 15H00
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Lettonie : 13H00
Pakistan : 16H00
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Lettonie : 14H00
Pakistan : 17H00
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Lettonie : 15H00
Pakistan : 18H00
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Lettonie : 16H00
Pakistan : 19H00
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Lettonie : 17H00
Pakistan : 20H00
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Lettonie : 18H00
Pakistan : 21H00
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Lettonie : 19H00
Pakistan : 22H00
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Lettonie : 20H00
Pakistan : 23H00
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Lettonie : 21H00
Pakistan : 00H00 (Jour +1)
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Lettonie : 22H00
Pakistan : 01H00 (Jour +1)
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Lettonie : 23H00
Pakistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Islamabad depuis Riga ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Islamabad ou en revenant à Riga, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Pakistan.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Islamabad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Pakistan Heure Actuelle Locale au Pakistan, Fuseau Horaire du Pakistan sans oublier Heure du lever du soleil au Pakistan, Heure du coucher du soleil au Pakistan ou bien encore Heure du Zenith au Pakistan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Pakistan également Heure du Crépuscule au Pakistan ainsi que Durée du Jour au Pakistan ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Pakistan ainsi que Passage à l'heure d'été au Pakistan.
Ghazala Khan