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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Jamaïque et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Jamaïque et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 10H00 à l'heure de la Jamaïque.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Jamaïcaine pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre la Jamaïque et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Jamaïcaine.-
Jamaïque : 00H00
Tadjikistan : 10H00
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Jamaïque : 01H00
Tadjikistan : 11H00
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Jamaïque : 02H00
Tadjikistan : 12H00
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Jamaïque : 03H00
Tadjikistan : 13H00
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Jamaïque : 04H00
Tadjikistan : 14H00
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Jamaïque : 05H00
Tadjikistan : 15H00
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Jamaïque : 06H00
Tadjikistan : 16H00
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Jamaïque : 07H00
Tadjikistan : 17H00
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Jamaïque : 08H00
Tadjikistan : 18H00
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Jamaïque : 09H00
Tadjikistan : 19H00
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Jamaïque : 10H00
Tadjikistan : 20H00
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Jamaïque : 11H00
Tadjikistan : 21H00
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Jamaïque : 12H00
Tadjikistan : 22H00
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Jamaïque : 13H00
Tadjikistan : 23H00
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Jamaïque : 14H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 15H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 16H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 17H00
Tadjikistan : 03H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 18H00
Tadjikistan : 04H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 19H00
Tadjikistan : 05H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 20H00
Tadjikistan : 06H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 21H00
Tadjikistan : 07H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 22H00
Tadjikistan : 08H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 23H00
Tadjikistan : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Kingston ?
Si vous prenez un vol pour Kingston ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Douchanbé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes au Tadjikistan. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan mais aussi Fuseau Horaire du Tadjikistan mais aussi Heure du lever du soleil au Tadjikistan et surtout Heure du coucher du soleil au Tadjikistan ou bien encore Heure du Zenith au Tadjikistan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan ou bien encore Heure du Crépuscule au Tadjikistan et surtout Durée du Jour au Tadjikistan et Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan et Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Sonita Akhundzada