Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Oman est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Oman ?
Pour calculer l'heure de Oman, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Omanaise.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Oman Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Omanaise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Oman : 03H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
Oman : 04H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Oman : 05H00
-
Guinée équatoriale : 03H00
Oman : 06H00
-
Guinée équatoriale : 04H00
Oman : 07H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Oman : 08H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Oman : 09H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Oman : 10H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Oman : 11H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Oman : 12H00
-
Guinée équatoriale : 10H00
Oman : 13H00
-
Guinée équatoriale : 11H00
Oman : 14H00
-
Guinée équatoriale : 12H00
Oman : 15H00
-
Guinée équatoriale : 13H00
Oman : 16H00
-
Guinée équatoriale : 14H00
Oman : 17H00
-
Guinée équatoriale : 15H00
Oman : 18H00
-
Guinée équatoriale : 16H00
Oman : 19H00
-
Guinée équatoriale : 17H00
Oman : 20H00
-
Guinée équatoriale : 18H00
Oman : 21H00
-
Guinée équatoriale : 19H00
Oman : 22H00
-
Guinée équatoriale : 20H00
Oman : 23H00
-
Guinée équatoriale : 21H00
Oman : 00H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 22H00
Oman : 01H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 23H00
Oman : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Mascate depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Mascate ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes à Oman. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Mascate
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Oman Heure Actuelle Locale à Oman ou bien encore Fuseau Horaire de Oman sans oublier Heure du lever du soleil à Oman sans oublier Heure du coucher du soleil à Oman et Heure du Zenith à Oman ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Oman ainsi que Heure du Crépuscule à Oman mais aussi Durée du Jour à Oman ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Oman ou bien encore Passage à l'heure d'été à Oman.