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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Turkménistan : 04H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Turkménistan : 05H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Turkménistan : 06H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Turkménistan : 07H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Turkménistan : 08H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Turkménistan : 09H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Turkménistan : 10H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Turkménistan : 11H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Turkménistan : 12H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Turkménistan : 13H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Turkménistan : 14H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Turkménistan : 15H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Turkménistan : 16H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Turkménistan : 17H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Turkménistan : 18H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Turkménistan : 19H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Turkménistan : 20H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Turkménistan : 21H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Turkménistan : 22H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Turkménistan : 23H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 21H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 22H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Turkménistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Malabo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Achgabat ou votre retour à Malabo :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Turkménistan.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan ainsi que Fuseau Horaire du Turkménistan également Heure du lever du soleil au Turkménistan également Heure du coucher du soleil au Turkménistan et surtout Heure du Zenith au Turkménistan, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan sans oublier Heure du Crépuscule au Turkménistan mais aussi Durée du Jour au Turkménistan ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan ainsi que Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Mohammed al-Yousef