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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Tadjikistan : 04H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Tadjikistan : 05H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Tadjikistan : 06H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Tadjikistan : 07H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Tadjikistan : 08H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Tadjikistan : 09H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Tadjikistan : 10H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Tadjikistan : 11H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Tadjikistan : 12H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Tadjikistan : 13H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Tadjikistan : 14H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Tadjikistan : 15H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Tadjikistan : 16H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Tadjikistan : 17H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Tadjikistan : 18H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Tadjikistan : 19H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Tadjikistan : 20H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Tadjikistan : 21H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Tadjikistan : 22H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Tadjikistan : 23H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 21H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 22H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Tadjikistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Malabo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Douchanbé ou votre retour à Malabo :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes au Tadjikistan. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan sans oublier Fuseau Horaire du Tadjikistan mais aussi Heure du lever du soleil au Tadjikistan et Heure du coucher du soleil au Tadjikistan sans oublier Heure du Zenith au Tadjikistan et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan et surtout Heure du Crépuscule au Tadjikistan sans oublier Durée du Jour au Tadjikistan ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan et Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Ghazala Khan