Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Tadjikistan

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Tadjikistan ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Tadjikistan Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Tadjikistan : 04H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Tadjikistan : 05H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Tadjikistan : 06H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Tadjikistan : 07H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Tadjikistan : 08H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Tadjikistan : 09H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Tadjikistan : 10H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Tadjikistan : 11H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Tadjikistan : 12H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Tadjikistan : 13H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Tadjikistan : 14H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Tadjikistan : 15H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Tadjikistan : 16H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Tadjikistan : 17H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Tadjikistan : 18H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Tadjikistan : 19H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Tadjikistan : 20H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Tadjikistan : 21H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Tadjikistan : 22H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Tadjikistan : 23H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 21H00

  Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 22H00

  Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 23H00

  Tadjikistan : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Malabo ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Douchanbé ou votre retour à Malabo :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Faire des activités relaxantes au Tadjikistan. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan ainsi que Fuseau Horaire du Tadjikistan et surtout Heure du lever du soleil au Tadjikistan sans oublier Heure du coucher du soleil au Tadjikistan, Heure du Zenith au Tadjikistan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan mais aussi Heure du Crépuscule au Tadjikistan mais aussi Durée du Jour au Tadjikistan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan et Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.

Publié le 25/05/2022 - 18:07

Ghazala Khan