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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Kazakhstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Kazakhstan ?
Pour calculer l'heure du Kazakhstan, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Kazakhe.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Kazakhstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kazakhe à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Kazakhstan : 05H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Kazakhstan : 06H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Kazakhstan : 07H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Kazakhstan : 08H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Kazakhstan : 09H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Kazakhstan : 10H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Kazakhstan : 11H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Kazakhstan : 12H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Kazakhstan : 13H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Kazakhstan : 14H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Kazakhstan : 15H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Kazakhstan : 16H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Kazakhstan : 17H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Kazakhstan : 18H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Kazakhstan : 19H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Kazakhstan : 20H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Kazakhstan : 21H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Kazakhstan : 22H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Kazakhstan : 23H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Kazakhstan : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 20H00
Kazakhstan : 01H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 21H00
Kazakhstan : 02H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 22H00
Kazakhstan : 03H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Kazakhstan : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Astana depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Astana ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes au Kazakhstan. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Astana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kazakhstan Heure Actuelle Locale au Kazakhstan également Fuseau Horaire du Kazakhstan sans oublier Heure du lever du soleil au Kazakhstan ou bien encore Heure du coucher du soleil au Kazakhstan et surtout Heure du Zenith au Kazakhstan sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kazakhstan sans oublier Heure du Crépuscule au Kazakhstan, Durée du Jour au Kazakhstan, Passage à l'heure d'hiver au Kazakhstan ainsi que Passage à l'heure d'été au Kazakhstan.
Daneliya Smaïlov