Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan)

Quel est le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) quand il est par exemple 3H en Guinée équatoriale. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Malabo et Khorugh, comment calculer le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Guinée équatoriale et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Khorugh et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Tadjikistan
Drapeau du Tadjikistan

Agrandir l'image

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Haut-Badakhchan (Tadjikistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ?

Pour calculer l'heure du Haut-Badakhchan (Tadjikistan), vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.
Autrement dit, vous devez 4H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Haut-Badakhchan.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Haut-Badakhchan à partir de l'heure Équato-Guinéenne.
  • Guinée équatoriale : 00H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 04H00
  • Guinée équatoriale : 01H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 05H00
  • Guinée équatoriale : 02H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 06H00
  • Guinée équatoriale : 03H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 07H00
  • Guinée équatoriale : 04H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 08H00
  • Guinée équatoriale : 05H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 09H00
  • Guinée équatoriale : 06H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 10H00
  • Guinée équatoriale : 07H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 11H00
  • Guinée équatoriale : 08H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 12H00
  • Guinée équatoriale : 09H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 13H00
  • Guinée équatoriale : 10H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 14H00
  • Guinée équatoriale : 11H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 15H00
  • Guinée équatoriale : 12H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 16H00
  • Guinée équatoriale : 13H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 17H00
  • Guinée équatoriale : 14H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 18H00
  • Guinée équatoriale : 15H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 19H00
  • Guinée équatoriale : 16H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 20H00
  • Guinée équatoriale : 17H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 21H00
  • Guinée équatoriale : 18H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 22H00
  • Guinée équatoriale : 19H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 23H00
  • Guinée équatoriale : 20H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 00H00 (Jour +1)
  • Guinée équatoriale : 21H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 01H00 (Jour +1)
  • Guinée équatoriale : 22H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 02H00 (Jour +1)
  • Guinée équatoriale : 23H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khorugh depuis Malabo ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Khorugh ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Sortez et explorez un peu le Haut-Badakhchan (Tadjikistan), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khorugh

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure Actuelle Locale au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ou bien encore Fuseau Horaire du Haut-Badakhchan (Tadjikistan) sans oublier Heure du lever du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) également Heure du coucher du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et surtout Heure du Zenith au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) également Heure du Crépuscule au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ou bien encore Durée du Jour au Haut-Badakhchan (Tadjikistan), Passage à l'heure d'hiver au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et Passage à l'heure d'été au Haut-Badakhchan (Tadjikistan).

Shelly LevyShelly Levy

Suggestions