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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Haut-Badakhchan (Tadjikistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ?
Pour calculer l'heure du Haut-Badakhchan (Tadjikistan), vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Haut-Badakhchan.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Haut-Badakhchan à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 04H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 05H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 06H00
-
Guinée équatoriale : 03H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 07H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 08H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 09H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 10H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 11H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 12H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 13H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 14H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 15H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 16H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 17H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 18H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 19H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 20H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 21H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 22H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 23H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 21H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 01H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 22H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 02H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khorugh depuis Malabo ?
Si vous prenez un vol pour Malabo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Khorugh, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu le Haut-Badakhchan (Tadjikistan), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khorugh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure Actuelle Locale au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et surtout Fuseau Horaire du Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et surtout Heure du lever du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) mais aussi Heure du coucher du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ou bien encore Heure du Zenith au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Haut-Badakhchan (Tadjikistan), Heure du Crépuscule au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) également Durée du Jour au Haut-Badakhchan (Tadjikistan), Passage à l'heure d'hiver au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ainsi que Passage à l'heure d'été au Haut-Badakhchan (Tadjikistan).
Shelly Levy