Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Irak

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Irak est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Irak ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Irak Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Irak : 02H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Irak : 03H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Irak : 04H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Irak : 05H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Irak : 06H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Irak : 07H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Irak : 08H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Irak : 09H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Irak : 10H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Irak : 11H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Irak : 12H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Irak : 13H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Irak : 14H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Irak : 15H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Irak : 16H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Irak : 17H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Irak : 18H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Irak : 19H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Irak : 20H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Irak : 21H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Irak : 22H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Irak : 23H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Irak : 00H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 23H00

  Irak : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bagdad depuis Malabo ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Bagdad :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Une fois arrivé en Irak, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bagdad

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Irak Heure Actuelle Locale en Irak et Fuseau Horaire d'Irak et Heure du lever du soleil en Irak, Heure du coucher du soleil en Irak, Heure du Zenith en Irak mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Irak ou bien encore Heure du Crépuscule en Irak et surtout Durée du Jour en Irak mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Irak sans oublier Passage à l'heure d'été en Irak.

Publié le 25/05/2022 - 18:05

Shada al-Kazimi