Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) ?
Pour calculer l'heure de Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Akrotiri et Dhekelia.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Akrotiri et Dhekelia à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 02H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 03H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 04H00
-
Guinée équatoriale : 03H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 05H00
-
Guinée équatoriale : 04H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 06H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 07H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 08H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 09H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 10H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 11H00
-
Guinée équatoriale : 10H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 12H00
-
Guinée équatoriale : 11H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 13H00
-
Guinée équatoriale : 12H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 14H00
-
Guinée équatoriale : 13H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 15H00
-
Guinée équatoriale : 14H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 16H00
-
Guinée équatoriale : 15H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 17H00
-
Guinée équatoriale : 16H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 18H00
-
Guinée équatoriale : 17H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 19H00
-
Guinée équatoriale : 18H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 20H00
-
Guinée équatoriale : 19H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 21H00
-
Guinée équatoriale : 20H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 22H00
-
Guinée équatoriale : 21H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 23H00
-
Guinée équatoriale : 22H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 00H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 23H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Episkopi depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Episkopi ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Episkopi
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) Heure Actuelle Locale à Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) ou bien encore Fuseau Horaire de Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) et surtout Heure du lever du soleil à Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni), Heure du coucher du soleil à Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) et Heure du Zenith à Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) ou bien encore Heure du Crépuscule à Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) et surtout Durée du Jour à Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) également Passage à l'heure d'été à Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni).
Elizabeth Wilson