Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Tadjikistan : 05H00
-
Guinée-Bissau : 01H00
Tadjikistan : 06H00
-
Guinée-Bissau : 02H00
Tadjikistan : 07H00
-
Guinée-Bissau : 03H00
Tadjikistan : 08H00
-
Guinée-Bissau : 04H00
Tadjikistan : 09H00
-
Guinée-Bissau : 05H00
Tadjikistan : 10H00
-
Guinée-Bissau : 06H00
Tadjikistan : 11H00
-
Guinée-Bissau : 07H00
Tadjikistan : 12H00
-
Guinée-Bissau : 08H00
Tadjikistan : 13H00
-
Guinée-Bissau : 09H00
Tadjikistan : 14H00
-
Guinée-Bissau : 10H00
Tadjikistan : 15H00
-
Guinée-Bissau : 11H00
Tadjikistan : 16H00
-
Guinée-Bissau : 12H00
Tadjikistan : 17H00
-
Guinée-Bissau : 13H00
Tadjikistan : 18H00
-
Guinée-Bissau : 14H00
Tadjikistan : 19H00
-
Guinée-Bissau : 15H00
Tadjikistan : 20H00
-
Guinée-Bissau : 16H00
Tadjikistan : 21H00
-
Guinée-Bissau : 17H00
Tadjikistan : 22H00
-
Guinée-Bissau : 18H00
Tadjikistan : 23H00
-
Guinée-Bissau : 19H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
-
Guinée-Bissau : 20H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
-
Guinée-Bissau : 21H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
-
Guinée-Bissau : 22H00
Tadjikistan : 03H00 (Jour +1)
-
Guinée-Bissau : 23H00
Tadjikistan : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Bissau ?
Si vous prenez un vol pour Bissau ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Douchanbé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Tadjikistan.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan ou bien encore Fuseau Horaire du Tadjikistan sans oublier Heure du lever du soleil au Tadjikistan mais aussi Heure du coucher du soleil au Tadjikistan ainsi que Heure du Zenith au Tadjikistan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan également Heure du Crépuscule au Tadjikistan, Durée du Jour au Tadjikistan mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan et Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Lütfiye Sancar