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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Haut-Badakhchan (Tadjikistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ?
Pour calculer l'heure du Haut-Badakhchan (Tadjikistan), vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Haut-Badakhchan.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Haut-Badakhchan à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 05H00
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Guinée-Bissau : 01H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 06H00
-
Guinée-Bissau : 02H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 07H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 08H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 09H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 10H00
-
Guinée-Bissau : 06H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 11H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 12H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 13H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 14H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 15H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 16H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 17H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 18H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 19H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 20H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 21H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 22H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 23H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 20H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 01H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 21H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 02H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 22H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 03H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 23H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khorugh depuis Bissau ?
Si vous prenez un vol pour Bissau ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Khorugh, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Haut-Badakhchan (Tadjikistan). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khorugh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure Actuelle Locale au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ou bien encore Fuseau Horaire du Haut-Badakhchan (Tadjikistan), Heure du lever du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) mais aussi Heure du coucher du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) sans oublier Heure du Zenith au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) mais aussi Heure du Crépuscule au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) mais aussi Durée du Jour au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et Passage à l'heure d'hiver au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et surtout Passage à l'heure d'été au Haut-Badakhchan (Tadjikistan).
Reem al-Omair