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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Ouzbékistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Ouzbékistan : 05H00
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Guinée-Bissau : 01H00
Ouzbékistan : 06H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Ouzbékistan : 07H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Ouzbékistan : 08H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Ouzbékistan : 09H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Ouzbékistan : 10H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Ouzbékistan : 11H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Ouzbékistan : 12H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Ouzbékistan : 13H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Ouzbékistan : 14H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Ouzbékistan : 15H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Ouzbékistan : 16H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Ouzbékistan : 17H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Ouzbékistan : 18H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Ouzbékistan : 19H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Ouzbékistan : 20H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Ouzbékistan : 21H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Ouzbékistan : 22H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Ouzbékistan : 23H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 20H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 21H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 22H00
Ouzbékistan : 03H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 23H00
Ouzbékistan : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Bissau ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tachkent ou que vous prendrez le vol de retour pour Bissau :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Ouzbékistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan mais aussi Fuseau Horaire d'Ouzbékistan mais aussi Heure du lever du soleil en Ouzbékistan ou bien encore Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan et surtout Heure du Zenith en Ouzbékistan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan ou bien encore Heure du Crépuscule en Ouzbékistan ou bien encore Durée du Jour en Ouzbékistan ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan également Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Qamar Sharif