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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Kazakhstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Kazakhstan ?
Pour calculer l'heure du Kazakhstan, vous devez ajouter 06H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Kazakhe.
Décalage Horaire entre la Gambie et le Kazakhstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kazakhe à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Kazakhstan : 06H00
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Gambie : 01H00
Kazakhstan : 07H00
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Gambie : 02H00
Kazakhstan : 08H00
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Gambie : 03H00
Kazakhstan : 09H00
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Gambie : 04H00
Kazakhstan : 10H00
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Gambie : 05H00
Kazakhstan : 11H00
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Gambie : 06H00
Kazakhstan : 12H00
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Gambie : 07H00
Kazakhstan : 13H00
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Gambie : 08H00
Kazakhstan : 14H00
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Gambie : 09H00
Kazakhstan : 15H00
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Gambie : 10H00
Kazakhstan : 16H00
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Gambie : 11H00
Kazakhstan : 17H00
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Gambie : 12H00
Kazakhstan : 18H00
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Gambie : 13H00
Kazakhstan : 19H00
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Gambie : 14H00
Kazakhstan : 20H00
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Gambie : 15H00
Kazakhstan : 21H00
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Gambie : 16H00
Kazakhstan : 22H00
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Gambie : 17H00
Kazakhstan : 23H00
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Gambie : 18H00
Kazakhstan : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 19H00
Kazakhstan : 01H00 (Jour +1)
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Gambie : 20H00
Kazakhstan : 02H00 (Jour +1)
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Gambie : 21H00
Kazakhstan : 03H00 (Jour +1)
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Gambie : 22H00
Kazakhstan : 04H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Kazakhstan : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Astana depuis Banjul ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Astana ou votre retour à Banjul :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Kazakhstan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Astana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kazakhstan Heure Actuelle Locale au Kazakhstan, Fuseau Horaire du Kazakhstan et Heure du lever du soleil au Kazakhstan et surtout Heure du coucher du soleil au Kazakhstan ou bien encore Heure du Zenith au Kazakhstan, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kazakhstan sans oublier Heure du Crépuscule au Kazakhstan ou bien encore Durée du Jour au Kazakhstan sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Kazakhstan ainsi que Passage à l'heure d'été au Kazakhstan.
Noursoultan Mamine