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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Bahreïn est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Bahreïn ?
Pour calculer l'heure du Bahreïn, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Bahreïnienne.
Décalage Horaire entre la Gambie et le Bahreïn Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bahreïnienne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Bahreïn : 03H00
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Gambie : 01H00
Bahreïn : 04H00
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Gambie : 02H00
Bahreïn : 05H00
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Gambie : 03H00
Bahreïn : 06H00
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Gambie : 04H00
Bahreïn : 07H00
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Gambie : 05H00
Bahreïn : 08H00
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Gambie : 06H00
Bahreïn : 09H00
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Gambie : 07H00
Bahreïn : 10H00
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Gambie : 08H00
Bahreïn : 11H00
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Gambie : 09H00
Bahreïn : 12H00
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Gambie : 10H00
Bahreïn : 13H00
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Gambie : 11H00
Bahreïn : 14H00
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Gambie : 12H00
Bahreïn : 15H00
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Gambie : 13H00
Bahreïn : 16H00
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Gambie : 14H00
Bahreïn : 17H00
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Gambie : 15H00
Bahreïn : 18H00
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Gambie : 16H00
Bahreïn : 19H00
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Gambie : 17H00
Bahreïn : 20H00
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Gambie : 18H00
Bahreïn : 21H00
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Gambie : 19H00
Bahreïn : 22H00
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Gambie : 20H00
Bahreïn : 23H00
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Gambie : 21H00
Bahreïn : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 22H00
Bahreïn : 01H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Bahreïn : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Manama depuis Banjul ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Manama ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu le Bahreïn, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Manama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bahreïn Heure Actuelle Locale au Bahreïn mais aussi Fuseau Horaire du Bahreïn ainsi que Heure du lever du soleil au Bahreïn mais aussi Heure du coucher du soleil au Bahreïn et surtout Heure du Zenith au Bahreïn mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bahreïn, Heure du Crépuscule au Bahreïn ou bien encore Durée du Jour au Bahreïn mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Bahreïn également Passage à l'heure d'été au Bahreïn.
Ahmet Özalp