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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Jordanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la Jordanie ?
Pour calculer l'heure de la Jordanie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Jordanienne.
Décalage Horaire entre la Gambie et la Jordanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Jordanienne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Jordanie : 03H00
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Gambie : 01H00
Jordanie : 04H00
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Gambie : 02H00
Jordanie : 05H00
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Gambie : 03H00
Jordanie : 06H00
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Gambie : 04H00
Jordanie : 07H00
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Gambie : 05H00
Jordanie : 08H00
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Gambie : 06H00
Jordanie : 09H00
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Gambie : 07H00
Jordanie : 10H00
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Gambie : 08H00
Jordanie : 11H00
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Gambie : 09H00
Jordanie : 12H00
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Gambie : 10H00
Jordanie : 13H00
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Gambie : 11H00
Jordanie : 14H00
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Gambie : 12H00
Jordanie : 15H00
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Gambie : 13H00
Jordanie : 16H00
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Gambie : 14H00
Jordanie : 17H00
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Gambie : 15H00
Jordanie : 18H00
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Gambie : 16H00
Jordanie : 19H00
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Gambie : 17H00
Jordanie : 20H00
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Gambie : 18H00
Jordanie : 21H00
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Gambie : 19H00
Jordanie : 22H00
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Gambie : 20H00
Jordanie : 23H00
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Gambie : 21H00
Jordanie : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 22H00
Jordanie : 01H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Jordanie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Amman depuis Banjul ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Banjul en vacances ou vous envoler à Amman :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Jordanie.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Amman
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Jordanie Heure Actuelle Locale en Jordanie et Fuseau Horaire de la Jordanie ainsi que Heure du lever du soleil en Jordanie, Heure du coucher du soleil en Jordanie ou bien encore Heure du Zenith en Jordanie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Jordanie également Heure du Crépuscule en Jordanie et Durée du Jour en Jordanie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Jordanie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Jordanie.
Shada al-Kazimi