Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Chypre est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et Chypre ?
Pour calculer l'heure de Chypre, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Chypriote.
Décalage Horaire entre la Gambie et Chypre Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Chypriote à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Chypre : 03H00
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Gambie : 01H00
Chypre : 04H00
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Gambie : 02H00
Chypre : 05H00
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Gambie : 03H00
Chypre : 06H00
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Gambie : 04H00
Chypre : 07H00
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Gambie : 05H00
Chypre : 08H00
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Gambie : 06H00
Chypre : 09H00
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Gambie : 07H00
Chypre : 10H00
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Gambie : 08H00
Chypre : 11H00
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Gambie : 09H00
Chypre : 12H00
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Gambie : 10H00
Chypre : 13H00
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Gambie : 11H00
Chypre : 14H00
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Gambie : 12H00
Chypre : 15H00
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Gambie : 13H00
Chypre : 16H00
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Gambie : 14H00
Chypre : 17H00
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Gambie : 15H00
Chypre : 18H00
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Gambie : 16H00
Chypre : 19H00
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Gambie : 17H00
Chypre : 20H00
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Gambie : 18H00
Chypre : 21H00
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Gambie : 19H00
Chypre : 22H00
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Gambie : 20H00
Chypre : 23H00
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Gambie : 21H00
Chypre : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 22H00
Chypre : 01H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Chypre : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nicosie depuis Banjul ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Banjul en vacances ou vous envoler à Nicosie :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu Chypre, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nicosie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Chypre Heure Actuelle Locale à Chypre, Fuseau Horaire de Chypre, Heure du lever du soleil à Chypre mais aussi Heure du coucher du soleil à Chypre et Heure du Zenith à Chypre également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Chypre, Heure du Crépuscule à Chypre et surtout Durée du Jour à Chypre ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Chypre, Passage à l'heure d'été à Chypre.