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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Dominique et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Dominique et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 09H00 à l'heure de la Dominique.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Dominiquaise pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre la Dominique et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Dominiquaise.-
Dominique : 00H00
Turkménistan : 09H00
-
Dominique : 01H00
Turkménistan : 10H00
-
Dominique : 02H00
Turkménistan : 11H00
-
Dominique : 03H00
Turkménistan : 12H00
-
Dominique : 04H00
Turkménistan : 13H00
-
Dominique : 05H00
Turkménistan : 14H00
-
Dominique : 06H00
Turkménistan : 15H00
-
Dominique : 07H00
Turkménistan : 16H00
-
Dominique : 08H00
Turkménistan : 17H00
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Dominique : 09H00
Turkménistan : 18H00
-
Dominique : 10H00
Turkménistan : 19H00
-
Dominique : 11H00
Turkménistan : 20H00
-
Dominique : 12H00
Turkménistan : 21H00
-
Dominique : 13H00
Turkménistan : 22H00
-
Dominique : 14H00
Turkménistan : 23H00
-
Dominique : 15H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Dominique : 16H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Dominique : 17H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
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Dominique : 18H00
Turkménistan : 03H00 (Jour +1)
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Dominique : 19H00
Turkménistan : 04H00 (Jour +1)
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Dominique : 20H00
Turkménistan : 05H00 (Jour +1)
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Dominique : 21H00
Turkménistan : 06H00 (Jour +1)
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Dominique : 22H00
Turkménistan : 07H00 (Jour +1)
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Dominique : 23H00
Turkménistan : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Roseau ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Achgabat ou que vous prendrez le vol de retour pour Roseau :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Turkménistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan ainsi que Fuseau Horaire du Turkménistan ou bien encore Heure du lever du soleil au Turkménistan et surtout Heure du coucher du soleil au Turkménistan ainsi que Heure du Zenith au Turkménistan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan, Heure du Crépuscule au Turkménistan sans oublier Durée du Jour au Turkménistan également Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan ou bien encore Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Ali Larijani