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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Chine et Ouzbékistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Chine et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Chine.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Chinoise pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre la Chine et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Chinoise.-
Chine : 00H00
Ouzbékistan : 21H00 (Jour -1)
-
Chine : 01H00
Ouzbékistan : 22H00 (Jour -1)
-
Chine : 02H00
Ouzbékistan : 23H00 (Jour -1)
-
Chine : 03H00
Ouzbékistan : 00H00
-
Chine : 04H00
Ouzbékistan : 01H00
-
Chine : 05H00
Ouzbékistan : 02H00
-
Chine : 06H00
Ouzbékistan : 03H00
-
Chine : 07H00
Ouzbékistan : 04H00
-
Chine : 08H00
Ouzbékistan : 05H00
-
Chine : 09H00
Ouzbékistan : 06H00
-
Chine : 10H00
Ouzbékistan : 07H00
-
Chine : 11H00
Ouzbékistan : 08H00
-
Chine : 12H00
Ouzbékistan : 09H00
-
Chine : 13H00
Ouzbékistan : 10H00
-
Chine : 14H00
Ouzbékistan : 11H00
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Chine : 15H00
Ouzbékistan : 12H00
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Chine : 16H00
Ouzbékistan : 13H00
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Chine : 17H00
Ouzbékistan : 14H00
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Chine : 18H00
Ouzbékistan : 15H00
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Chine : 19H00
Ouzbékistan : 16H00
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Chine : 20H00
Ouzbékistan : 17H00
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Chine : 21H00
Ouzbékistan : 18H00
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Chine : 22H00
Ouzbékistan : 19H00
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Chine : 23H00
Ouzbékistan : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Beijing / Pékin ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Tachkent ou votre retour à Beijing / Pékin :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Ouzbékistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan ou bien encore Fuseau Horaire d'Ouzbékistan, Heure du lever du soleil en Ouzbékistan ou bien encore Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan et Heure du Zenith en Ouzbékistan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan et Heure du Crépuscule en Ouzbékistan sans oublier Durée du Jour en Ouzbékistan sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan ainsi que Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Mohammad Abdullah