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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Oman est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et Oman ?
Pour calculer l'heure de Oman, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Omanaise.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et Oman Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Omanaise à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Oman : 01H00
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Bulgarie : 01H00
Oman : 02H00
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Bulgarie : 02H00
Oman : 03H00
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Bulgarie : 03H00
Oman : 04H00
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Bulgarie : 04H00
Oman : 05H00
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Bulgarie : 05H00
Oman : 06H00
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Bulgarie : 06H00
Oman : 07H00
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Bulgarie : 07H00
Oman : 08H00
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Bulgarie : 08H00
Oman : 09H00
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Bulgarie : 09H00
Oman : 10H00
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Bulgarie : 10H00
Oman : 11H00
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Bulgarie : 11H00
Oman : 12H00
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Bulgarie : 12H00
Oman : 13H00
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Bulgarie : 13H00
Oman : 14H00
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Bulgarie : 14H00
Oman : 15H00
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Bulgarie : 15H00
Oman : 16H00
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Bulgarie : 16H00
Oman : 17H00
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Bulgarie : 17H00
Oman : 18H00
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Bulgarie : 18H00
Oman : 19H00
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Bulgarie : 19H00
Oman : 20H00
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Bulgarie : 20H00
Oman : 21H00
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Bulgarie : 21H00
Oman : 22H00
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Bulgarie : 22H00
Oman : 23H00
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Bulgarie : 23H00
Oman : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Mascate depuis Sofia ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Mascate ou en revenant à Sofia, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé à Oman, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Mascate
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Oman Heure Actuelle Locale à Oman et surtout Fuseau Horaire de Oman et surtout Heure du lever du soleil à Oman mais aussi Heure du coucher du soleil à Oman et surtout Heure du Zenith à Oman, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Oman également Heure du Crépuscule à Oman sans oublier Durée du Jour à Oman, Passage à l'heure d'hiver à Oman et Passage à l'heure d'été à Oman.
Ghazala Khan