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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Turkménistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Turkménistan : 03H00
-
Bulgarie : 01H00
Turkménistan : 04H00
-
Bulgarie : 02H00
Turkménistan : 05H00
-
Bulgarie : 03H00
Turkménistan : 06H00
-
Bulgarie : 04H00
Turkménistan : 07H00
-
Bulgarie : 05H00
Turkménistan : 08H00
-
Bulgarie : 06H00
Turkménistan : 09H00
-
Bulgarie : 07H00
Turkménistan : 10H00
-
Bulgarie : 08H00
Turkménistan : 11H00
-
Bulgarie : 09H00
Turkménistan : 12H00
-
Bulgarie : 10H00
Turkménistan : 13H00
-
Bulgarie : 11H00
Turkménistan : 14H00
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Bulgarie : 12H00
Turkménistan : 15H00
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Bulgarie : 13H00
Turkménistan : 16H00
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Bulgarie : 14H00
Turkménistan : 17H00
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Bulgarie : 15H00
Turkménistan : 18H00
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Bulgarie : 16H00
Turkménistan : 19H00
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Bulgarie : 17H00
Turkménistan : 20H00
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Bulgarie : 18H00
Turkménistan : 21H00
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Bulgarie : 19H00
Turkménistan : 22H00
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Bulgarie : 20H00
Turkménistan : 23H00
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Bulgarie : 21H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 22H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 23H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Sofia ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Sofia en vacances ou vous envoler à Achgabat :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Turkménistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan et surtout Fuseau Horaire du Turkménistan et surtout Heure du lever du soleil au Turkménistan ou bien encore Heure du coucher du soleil au Turkménistan sans oublier Heure du Zenith au Turkménistan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan et Heure du Crépuscule au Turkménistan ainsi que Durée du Jour au Turkménistan et Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan ainsi que Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Qamar Sharif