Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Ladakh (Inde) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H30
Heure d'été : 02H30
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Ladakh (Inde) ?
Pour calculer l'heure du Ladakh (Inde), vous devez ajouter 03H30 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez 3H30 l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Ladakh.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Ladakh (Inde) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ladakh à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Ladakh (Inde) : 03H30
-
Bulgarie : 01H00
Ladakh (Inde) : 04H30
-
Bulgarie : 02H00
Ladakh (Inde) : 05H30
-
Bulgarie : 03H00
Ladakh (Inde) : 06H30
-
Bulgarie : 04H00
Ladakh (Inde) : 07H30
-
Bulgarie : 05H00
Ladakh (Inde) : 08H30
-
Bulgarie : 06H00
Ladakh (Inde) : 09H30
-
Bulgarie : 07H00
Ladakh (Inde) : 10H30
-
Bulgarie : 08H00
Ladakh (Inde) : 11H30
-
Bulgarie : 09H00
Ladakh (Inde) : 12H30
-
Bulgarie : 10H00
Ladakh (Inde) : 13H30
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Bulgarie : 11H00
Ladakh (Inde) : 14H30
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Bulgarie : 12H00
Ladakh (Inde) : 15H30
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Bulgarie : 13H00
Ladakh (Inde) : 16H30
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Bulgarie : 14H00
Ladakh (Inde) : 17H30
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Bulgarie : 15H00
Ladakh (Inde) : 18H30
-
Bulgarie : 16H00
Ladakh (Inde) : 19H30
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Bulgarie : 17H00
Ladakh (Inde) : 20H30
-
Bulgarie : 18H00
Ladakh (Inde) : 21H30
-
Bulgarie : 19H00
Ladakh (Inde) : 22H30
-
Bulgarie : 20H00
Ladakh (Inde) : 23H30
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Bulgarie : 21H00
Ladakh (Inde) : 00H30 (Jour +1)
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Bulgarie : 22H00
Ladakh (Inde) : 01H30 (Jour +1)
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Bulgarie : 23H00
Ladakh (Inde) : 02H30 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Leh depuis Sofia ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Leh ou que vous prendrez le vol de retour pour Sofia :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Ladakh (Inde).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Leh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Ladakh (Inde) Heure Actuelle Locale au Ladakh (Inde) ainsi que Fuseau Horaire du Ladakh (Inde) et surtout Heure du lever du soleil au Ladakh (Inde), Heure du coucher du soleil au Ladakh (Inde) et Heure du Zenith au Ladakh (Inde) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Ladakh (Inde) et Heure du Crépuscule au Ladakh (Inde) ou bien encore Durée du Jour au Ladakh (Inde) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Ladakh (Inde), Passage à l'heure d'été au Ladakh (Inde).
Kareena Mukherjee