Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Kazakhstan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Kazakhstan ?
Pour calculer l'heure du Kazakhstan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Kazakhe.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Kazakhstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kazakhe à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Kazakhstan : 03H00
-
Bulgarie : 01H00
Kazakhstan : 04H00
-
Bulgarie : 02H00
Kazakhstan : 05H00
-
Bulgarie : 03H00
Kazakhstan : 06H00
-
Bulgarie : 04H00
Kazakhstan : 07H00
-
Bulgarie : 05H00
Kazakhstan : 08H00
-
Bulgarie : 06H00
Kazakhstan : 09H00
-
Bulgarie : 07H00
Kazakhstan : 10H00
-
Bulgarie : 08H00
Kazakhstan : 11H00
-
Bulgarie : 09H00
Kazakhstan : 12H00
-
Bulgarie : 10H00
Kazakhstan : 13H00
-
Bulgarie : 11H00
Kazakhstan : 14H00
-
Bulgarie : 12H00
Kazakhstan : 15H00
-
Bulgarie : 13H00
Kazakhstan : 16H00
-
Bulgarie : 14H00
Kazakhstan : 17H00
-
Bulgarie : 15H00
Kazakhstan : 18H00
-
Bulgarie : 16H00
Kazakhstan : 19H00
-
Bulgarie : 17H00
Kazakhstan : 20H00
-
Bulgarie : 18H00
Kazakhstan : 21H00
-
Bulgarie : 19H00
Kazakhstan : 22H00
-
Bulgarie : 20H00
Kazakhstan : 23H00
-
Bulgarie : 21H00
Kazakhstan : 00H00 (Jour +1)
-
Bulgarie : 22H00
Kazakhstan : 01H00 (Jour +1)
-
Bulgarie : 23H00
Kazakhstan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Astana depuis Sofia ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Astana ou votre retour à Sofia :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Kazakhstan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Astana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kazakhstan Heure Actuelle Locale au Kazakhstan mais aussi Fuseau Horaire du Kazakhstan et surtout Heure du lever du soleil au Kazakhstan ainsi que Heure du coucher du soleil au Kazakhstan ou bien encore Heure du Zenith au Kazakhstan et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kazakhstan sans oublier Heure du Crépuscule au Kazakhstan, Durée du Jour au Kazakhstan et Passage à l'heure d'hiver au Kazakhstan également Passage à l'heure d'été au Kazakhstan.
Daneliya Smaïlov