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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Ouzbékistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Ouzbékistan : 03H00
-
Bulgarie : 01H00
Ouzbékistan : 04H00
-
Bulgarie : 02H00
Ouzbékistan : 05H00
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Bulgarie : 03H00
Ouzbékistan : 06H00
-
Bulgarie : 04H00
Ouzbékistan : 07H00
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Bulgarie : 05H00
Ouzbékistan : 08H00
-
Bulgarie : 06H00
Ouzbékistan : 09H00
-
Bulgarie : 07H00
Ouzbékistan : 10H00
-
Bulgarie : 08H00
Ouzbékistan : 11H00
-
Bulgarie : 09H00
Ouzbékistan : 12H00
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Bulgarie : 10H00
Ouzbékistan : 13H00
-
Bulgarie : 11H00
Ouzbékistan : 14H00
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Bulgarie : 12H00
Ouzbékistan : 15H00
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Bulgarie : 13H00
Ouzbékistan : 16H00
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Bulgarie : 14H00
Ouzbékistan : 17H00
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Bulgarie : 15H00
Ouzbékistan : 18H00
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Bulgarie : 16H00
Ouzbékistan : 19H00
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Bulgarie : 17H00
Ouzbékistan : 20H00
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Bulgarie : 18H00
Ouzbékistan : 21H00
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Bulgarie : 19H00
Ouzbékistan : 22H00
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Bulgarie : 20H00
Ouzbékistan : 23H00
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Bulgarie : 21H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 22H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 23H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Sofia ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tachkent ou que vous prendrez le vol de retour pour Sofia :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu l'Ouzbékistan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan également Fuseau Horaire d'Ouzbékistan et surtout Heure du lever du soleil en Ouzbékistan ainsi que Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan mais aussi Heure du Zenith en Ouzbékistan, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan, Heure du Crépuscule en Ouzbékistan ou bien encore Durée du Jour en Ouzbékistan mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan ou bien encore Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Moshe Yachimovich