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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bolivie et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bolivie et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 09H00 à l'heure de la Bolivie.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Bolivienne pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre la Bolivie et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Bolivienne.-
Bolivie : 00H00
Turkménistan : 09H00
-
Bolivie : 01H00
Turkménistan : 10H00
-
Bolivie : 02H00
Turkménistan : 11H00
-
Bolivie : 03H00
Turkménistan : 12H00
-
Bolivie : 04H00
Turkménistan : 13H00
-
Bolivie : 05H00
Turkménistan : 14H00
-
Bolivie : 06H00
Turkménistan : 15H00
-
Bolivie : 07H00
Turkménistan : 16H00
-
Bolivie : 08H00
Turkménistan : 17H00
-
Bolivie : 09H00
Turkménistan : 18H00
-
Bolivie : 10H00
Turkménistan : 19H00
-
Bolivie : 11H00
Turkménistan : 20H00
-
Bolivie : 12H00
Turkménistan : 21H00
-
Bolivie : 13H00
Turkménistan : 22H00
-
Bolivie : 14H00
Turkménistan : 23H00
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Bolivie : 15H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
-
Bolivie : 16H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Bolivie : 17H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
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Bolivie : 18H00
Turkménistan : 03H00 (Jour +1)
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Bolivie : 19H00
Turkménistan : 04H00 (Jour +1)
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Bolivie : 20H00
Turkménistan : 05H00 (Jour +1)
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Bolivie : 21H00
Turkménistan : 06H00 (Jour +1)
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Bolivie : 22H00
Turkménistan : 07H00 (Jour +1)
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Bolivie : 23H00
Turkménistan : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Sucre ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Sucre en vacances ou vous envoler à Achgabat :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Turkménistan.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan, Fuseau Horaire du Turkménistan sans oublier Heure du lever du soleil au Turkménistan mais aussi Heure du coucher du soleil au Turkménistan, Heure du Zenith au Turkménistan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan mais aussi Heure du Crépuscule au Turkménistan, Durée du Jour au Turkménistan ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan sans oublier Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Moshe Yachimovich